En primer lugar, muchas gracias a Carolina Domínguez por publicar la tabla en su blog (http://www.mdzol.com/nota/89868-aprende-a-cocinar-verduras-en-el-microondas-y-corta-grasas/)
Aprovecho esta tabla para poder ir dando algunos truquitos para aquellos que como yo tenemos que restringir las grasas pero no queremos renunciar al sabor. Tras esto iré poniendo algunas cosas que hice con ese fin.
VERDURAS
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Tiempo: 1/2kg
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Tiempo: 3/4kg
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Tiempo: 1kg
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Acelga y espinacas
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Sin troncos
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4-5
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6-7
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8-10
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Papas
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En cubos o enteras
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9-11
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13-15
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18-20
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Batatas
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En cubos o enteras
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8-10
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12-14
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17-19
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Zanahorias
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En ruedas o cubos
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9-11
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13-15
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18-20
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Remolachas
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En cubos o enteras
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9-12
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14-16
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18-22
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Berenjenas
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En rodajas o enteras
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8-10
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12-14
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17-19
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Calabazas
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En ruedas o enteras
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9-11
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13-15
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18-20
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Chauchas
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Enteras o cortadas
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9-11
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13-15
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18-20
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Zapallitos
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En mitades o cubos
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8-10
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12-14
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17-19
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Pimiento y cebolla
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Enteros o picados
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7-9
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11-13
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Coliflor
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Separada en ramitas
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7-9
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11-13
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16-18
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Brócoli
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Troncos pelados y base cortada
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7-9
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11-13
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16-18
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Espárragos
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Peladas
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8-10
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12-14
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17-19
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Arvejas
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Sin troncos
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7-9
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11-13
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16-18
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Alcauciles
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9-12
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14-17
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19-21
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